Faszientraining, aber wie?
Die besten Möglichkeiten des Faszientrainings sind ein Übungen mit der Black-Roll, Yoga, Pilates, Tai-chi und co.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten seine Faszien zu trainieren.
Die Zauberworte sind:
-Dehn- und Sprungübungen „Rebound Elasticity“
-Federnde Bewegungen „Soft Tissue Stretching“
-Entspannende Übungen mit der Blackroll „Fascial Release“
-Fließende Bewegungen „Fluid/Sensory Refinement“
In den meisten Fällen ist es von Vorteil die Faszien und verklebungen vorher durch eine gezielte Faszientherapie zu lösen.